FAQs
Preguntas Frecuentes
En esta página encontrarás las principales preguntas recibimos y que esperemos te sirvan para solventar tus dudas. Si necesitas más información o quieres directamente hablar conmigo, puedes escribirme mediante el formulario de contacto
Sobre la Técnica Alexander
¿Qué es la Técnica Alexander?
La Técnica Alexander es un método sencillo y práctico que nos guía en la experiencia de vivir sin esa tensión muscular que nos provoca molestias y limita nuestros movimientos. Alivia dolor de espalda y cuello, libera la respiración y nos ayuda integrar y regular las emociones.
¿Es una terapia o un tratamiento?
La Técnica Alexander es un método educativo que no sustituye una terapia o tratamiento médico. Si tienes una lesión debes consultar primero a tu médico. La Técnica Alexander es sobre todo preventiva. Puede complementar una atención sanitaria, pero sobre todo ayuda a reeducar los patrones de tensión que han generado el malestar.
¿Es solo para músicos?
No, la Técnica Alexander no es sólo para músicos. Aunque es muy valorada en las artes escénicas, ayuda a cualquier persona en sus actividades cotidianas, en su puesto de trabajo o en cualquier actividad física o deportiva. Descubrir o mejorar la percepción del cuerpo y el funcionamiento de la coordinación beneficia a cualquier persona tanto física como mentalmente.
¿Para quién es?
Para músicos, actores o bailarines, y para cualquier persona que quiera moverse sin dolor y con más facilidad en su vida diaria. Ayuda a las personas se necesitan mantener posturas en su puesto trabajo, tanto si están muchas horas sentadas como de pie.
Soy músico, ¿tengo que llevar mi instrumento?
No es necesario trabajar directamente sobre el instrumento para que puedas beneficiarte del aprendizaje. Vamos a trabajar con el instrumento principal, que eres tú. No obstante, puedes traer tu instrumento musical siempre que quieras, eso lo decides tú.
¿Cómo son las clases?
Las clases son individuales, adaptadas a las necesidades de cada persona. Recomiendo una clase semanal de una hora para empezar a notar cambios. Si deseas potenciar el proceso, puedes aumentar la frecuencia, el ritmo lo decides tú. Cada sesión te ofrece una experiencia y herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
¿Ofreces clases en grupo?
Sí. Si quieres introducir la Técnica Alexander en tu centro educativo o empresa, puedo diseñar un programa a medida de vuestras necesidades.
¿Se parece al yoga, Pilates o Feldenkrais?
No se parece, pero puede complementar tu práctica favorita. La Técnica Alexander aumenta y refina la percepción del cuerpo y la respiración, mejorando tu práctica habitual de cualquier trabajo corporal.
¿Qué beneficios puedo esperar?
Los beneficios más frecuentes son: alivio de molestias de espalda y cuello, mejor equilibrio y coordinación, liberación de la respiración y la voz, disminución de estrés y ansiedad.
Tengo una patología, ¿puedo aprenderla?
Ponte en contacto conmigo y valoraremos tu caso sin compromiso. La Técnica Alexander es un método educativo fundamentalmente preventivo que se adapta a las necesidades de cada persona en sesiones individuales.
¿Hay una edad recomendada para empezar?
Atiendo a personas de todas las edades, nunca es tarde para empezar. Las sesiones individuales permiten ayudar desde niños y adolescentes que empiezan a experimentar problemas posturales hasta personas con molestias asociadas a una edad avanzada. Mejorando el equilibrio disminuye la presión sobre las articulaciones y pueden disminuir las molestias.
¿Tiene contraindicaciones?
La Técnica Alexander es un método educativo no invasivo, adaptado a las necesidades de cada persona. Aun así, si estás en tratamiento o tienes una lesión, cirugía reciente o estás embarazada, consúltalo con tu especialista y cuéntamelo antes de empezar.
¿Cómo es la formación para ser profesor/a de Técnica Alexander?
La formación para ser profesor/a de Técnica Alexander tiene una duración de 3 años, 1.600 horas. Es una formación privada regulada por las distintas asociaciones de profesores de cada país. Si quieres formarte en España, ponte en contacto con la Asociación de Profesores de Técnica Alexander de España (APTAE).
Para artistas escénicos
Soy músico: ¿en qué puede ayudarme?
Menos tensión al tocar, respiración más libre, economía del gesto, prevención de sobrecargas y un sonido que se beneficia de un uso más fácil de ti.
¿Sirve si tengo nervios o ansiedad escénica?
Sí: al mejorar la coordinación y la respiración, y al entrenar la pausa entre estímulo y respuesta, suele disminuir la reactividad y mejorar la autorregulación.
¿Se trabaja con el instrumento?
A menudo sí. Podemos integrar tu instrumento o una situación de práctica/estudio para transferir lo aprendido a lo que realmente haces.
Soy actor/actriz o bailarín/a: ¿qué puedo esperar?
Más presencia, disponibilidad y expresividad, con mejor cuidado del cuerpo en escena y en los ensayos.
Personas que confían en mi trabajo