¿Qué es la Técnica Alexander?
Es un método de reeducación psicofísica que desarrolla la capacidad de cambiar los hábitos de movimiento para prevenir y aliviar la sobrecarga muscular, mejorando así la coordinación y la atención y, al mismo tiempo, aliviando el dolor muscular.
Se puede aplicar a cualquier actividad, tanto a las cotidianas como a las habilidades adquiridas (tocar un instrumento, practicar deporte, hablar en público, etc).
La finalidad es que la respiración y el movimiento fluyan de manera fácil, eficiente y saludable. Puede beneficiar a cualquier persona, estando especialmente recomendada para cualquier tipo de trastorno músculo-esquelético.

¿Cómo se aprende?
No es un masaje.
No es una terapia.
No hay ejercicios repetitivos.
Es un proceso de aprendizaje en clases individuales de 45 minutos (una o dos por semana).
Es una forma inteligente de resolver problemas corporales: conoce tu cuerpo, observa tus hábitos, aprende a cambiarlos.
¿Por qué la necesitamos?
Porque a lo largo de nuestras vidas todos desarrollamos malos hábitos posturales que afectan a la eficacia de nuestros movimientos y que conllevan una tensión muscular innecesaria que afecta a nuestro bienestar.
No tienes un cuerpo: tú eres tu cuerpo.

Vídeos y estudios científicos
Vídeo: presentación de la American Society for the Alexander Technique

Vídeo: la Técnica Alexander en el British Medical Journal

Vídeo: presentación en TED talks

Vídeo: presentación de Nikolaas Tinbergen, Premio Nobel de Medicina

Vídeo: Técnica Alexander aplicada a la Educación

Técnica Alexander aplicada a la PRL

Fuente de información global online

The Society of Teachers of the Alexander Technique (UK)


© 2016 The Society of Teachers of the Alexander Technique, London.